Warum Stress manchmal gut für dich ist. Und was E-Learning kann, wenn es zu viel wird.

‍Online-Schulungen gibt es in allen Formen und Größen. Auf unserem Blog veröffentlichen wir regelmäßig Interviews mit Kunden, die außergewöhnliche E-Learnings gemacht haben. Willst du auch vorgestellt werden? Dann mailen Sie an henny@pluvo.co.

Es ist sofort klar, dass Stress nichts ist, wovor man Angst haben muss, wenn man mit Koert Hendriks gerät in ein Gespräch. Oder fangen Sie an, seinem E-Learning zu folgen. Schließlich werde man morgens nicht ohne Stress früh aufstehen, sagt er. Wenn du es nicht rechtzeitig zu Terminen schaffst. Und du wirst nie einen Marathon laufen (obwohl das zum Glück nicht jeder können muss).

Stress ist also nicht unbedingt eine schlechte Sache, auch wenn viele Menschen das glauben. Tatsächlich ist es ein wunderbares System, das es uns ermöglicht, zu funktionieren und Leistung zu erbringen.

Bei unzureichender Erholung von Stress geht es schief. Dass du so lange weitermachst, bis dein Körper es nicht mehr kann. Und du verlierst tatsächlich die Verbindung zu deinem Körper.

Weil dein Körper perfekt signalisiert, dass er Ruhe braucht. Es ist nur so, dass wir Menschen manchmal wirklich gut darin sind, diese Signale zu ignorieren. Weil wir viele Bälle gleichzeitig in der Luft halten wollen. Wir sind unglaublich loyal und wollen unsere Versprechen einhalten. An unseren Partner, unsere Kinder, unseren Chef, unsere Freunde, was auch immer. Was uns dazu bringt, unsere eigenen Bedürfnisse zu vergessen.

Die Konsequenzen lügen nicht

Möglicherweise kennen Sie die Folgen einer zu geringen Erholung vom Stress schon lange. Es beginnt mit Symptomen wie Schlaflosigkeit, Müdigkeit und zu vielen Sorgen. Dies kann mit Kopfschmerzen, Magenschmerzen oder anderen körperlichen Beschwerden einhergehen, die natürlich von Person zu Person unterschiedlich sind. Wenn du nicht rechtzeitig eingreifst, kann das zu einer Überforderung werden und sogar zu einem Burnout führen.

Leider passiert das immer öfter. In den letzten Jahren hat die Zahl der Burnout-Beschwerden nur zugenommen (Arbobalans 2018, TNO). 2017 waren es sogar 16,1% (!) Mitarbeiter leiden unter Burnout-Beschwerden.

Das liegt also nicht an Stress an sich. Dies ist jedoch auf eine unzureichende Erholung des Körpers zurückzuführen. Koert Hendriks diese Entwicklung ist nicht unbekannt. Während seiner langjährigen Karriere im Gesundheitswesen ist er oft auf dieses Thema gestoßen. Schließlich arbeiten Menschen im Gesundheitswesen nach dem Ideal, anderen Menschen zu helfen, voranzukommen. Und dafür sind sie oft bereit, große Opfer zu bringen. Zu große Opfer. Zu oft „Ja“ sagen. Aber das kann keine Person tun. Es mag Sie daher nicht überraschen, dass Fehlzeitenrate ist das höchste Gesundheits- und Sozialwesen in den Niederlanden.

Diese Fehlzeiten führen auch zu einer negativen Kettenreaktion. Je mehr Leute aussteigen, desto höher wird die Arbeitsbelastung. Je mehr Leute wieder aussteigen. Je höher die Arbeitsbelastung wieder wird.

Pflegepersonal hat auch immer weniger Zeit für die persönliche Betreuung der Patienten. Nicht weil sie das nicht tun wollen. Aber einfach, weil sie einfach nicht mehr dazu kommen. Zwar ist der Patientenkontakt oft ein Faktor für die Berufswahl im Gesundheitswesen.

Das kann anders gemacht werden.

Während seiner Reise nach Schweden dachte Koert: Das muss nicht so sein. Das Gesundheitswesen ist ein wunderbarer Sektor, in dem man arbeiten kann. Aber die Arbeit im Gesundheitswesen sollte auch Spaß machen. Und es sollte sowieso nicht zu einem Burnout führen. Wie kann ich das ändern?

Dank seiner jahrelangen Erfahrung wusste er, dass man die Auswirkungen von Stress begrenzen kann. Denn wenn man weiß, was Stress ist, wie man ihn erkennt und wie man sich von Stress erholt, wird die Wahrscheinlichkeit eines Scheiterns viel geringer. Aus dieser Idee heraus gründete Koert sein Unternehmen. Damit möchte er die Menschen für Stress sensibilisieren. Und sie wollen lernen, besser mit Stress umzugehen. Sein Traum? Das Gesundheitswesen wieder gesund machen!

„Ich möchte mich so schnell wie möglich überflüssig machen. Wenn jemand weiß, wie man mit Stress umgeht, ist meine Arbeit erledigt“

Auf der Suche nach einer Plattform, um seine Schulungen anzubieten, kam Koert Pluvo gegen. Koert hielt es für ideal, dass er kostenlos mit dem Aufbau seines Trainings beginnen konnte. Auf diese Weise konnte er testen, ob die Plattform für ihn geeignet war. Sehen Sie sich genau an, wie der Aufbau einer Schulung funktioniert. Und ob das in Pluvo einfach war.

Er war schnell von den Vorteilen von Pluvo überzeugt. „Pluvo ist ein großartiges Programm, mit dem man arbeiten kann, auch wenn man nicht besonders gut mit Computern umgehen kann. Die Beratung bei Pluvo ist wirklich großartig und der Service ist unglaublich gut. Wenn ich eine Frage habe, erhalte ich immer sehr schnell eine Antwort.“

„Das Team hinter Pluvo gibt Ihnen Expertentipps, damit Sie schnell wieder zu Ihrem E-Learning zurückkehren können“

Koert beschloss, voll und ganz an seinem E-Learning zu arbeiten. Und mit Ergebnissen. Er verfügt jetzt über ein grundsolides E-Learning, das mit 8,8 (!) bewertet wird. Für eine Reihe von Kapiteln hat er Experten hinzugezogen, zum Beispiel über den Zusammenhang zwischen Ernährung und Stress. Die, wie Koert, das Unterrichtsmaterial wissenschaftlich untermauert haben.

Der Grund, warum er sich für E-Learning entschieden hat, ist einfach: „Ich möchte so vielen Menschen wie möglich im Gesundheits- und Sozialwesen helfen, besser mit Stress umzugehen. Ein E-Learning ist dafür ideal, weil jeder das E-Learning machen kann, wann immer es ihm passt. Und kann ihnen in ihrem eigenen Tempo folgen.“

Nach Abschluss seines E-Learnings startete Koert sein Pilotprojekt. „Darauf habe ich so viele positive Reaktionen bekommen. Auf halbem Weg gab es Leute, die sagten, dass E-Learning ihnen sehr geholfen habe. Jeder ist sehr begeistert vom E-Learning, genauso wie Pluvo.“ Und natürlich freuen wir uns bei Pluvo auch sehr, das zu hören!

E-Coaching

Koert bietet verschiedene Pakete an. Zum Beispiel kann sich jemand für das Basispaket entscheiden, mit dem das E-Learning verfolgt werden kann. Dazu gehört ein persönlicher, einsatzbereiter Stresspräventionsplan, den Sie nach Abschluss des E-Learnings erhalten.

Das Training erfordert etwas Mühe und guten Willen, sich selbst anzusehen. Das kann ziemlich schwierig sein. Wenn Sie mehr Beratung benötigen, besteht daher auch die Möglichkeit eines E-Coachings. Koerts Freundin, eine Psychologin für psychische Gesundheit, wird dafür bald seinem Team beitreten. Ihre Ausbildung und ihr Hintergrund machen sie zu einem mehr als geeigneten E-Coach.

Die Entscheidung für E-Coaching hat seine Vorteile. Schließlich ist E-Coaching zugänglicher als Offline-Coaching, weil Kunden es oft wagen, persönliche Dinge leichter zu erzählen, wenn sie sie abtippen können. Sicher, hinter einem Bildschirm.

Auf diese Weise haben die Menschen weniger die Vorstellung, dass sie beurteilt werden. Außerdem müssen Sie in der Regel eine ganze Weile bis zum nächsten Termin mit einem Coach oder Psychologen warten. Dabei musst du oft schnell mit deinem Coach wechseln. Dieses Problem hast du beim E-Coaching nicht.

Dazu nutzen Koert und seine Freundin die Pluvo Chat. So kann sich jemand schnell mit dem Coach beraten. Das macht das Online-Training viel persönlicher, was Koert auch für wichtig bei Pluvo hält:

„Der Kontakt mit Pluvo ist sehr persönlich. Das ist eine solche Macht. Wenn ich auf etwas stieß, konnte ich mich in kürzester Zeit melden. Die Leute hinter Pluvo denken immer mit mir mit.“

Wie erholt man sich von Stress?

In seinem E-Learning gibt Ihnen Koert ausreichend Tools, um richtig mit Stress umzugehen. Das wird dich bewusster leben lassen. Erlernt den Zusammenhang zwischen Atmung, Ernährung, Schlaf und Stress. Und vieles mehr. Natürlich haben wir ihn auch gefragt, ob er dir einen kleinen Einblick geben kann.

„Höre genau auf deinen Körper. Ihr Körper ist sehr gut darin, Ihnen zu sagen, was Sie brauchen. Ignoriere das nicht. Haben Sie zum Beispiel oft Bauchschmerzen, Kopfschmerzen oder Verspannungen im Nacken? Das könnte einfach an Stress liegen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich dessen bewusst werden. Und sorgen Sie dann für die körperliche Erholung.“

Koert, was machst du eigentlich selbst gegen Stress?

„In Erp, einem Dorf entfernt, arbeite ich oft in einem Café im Wald. Dort habe ich übrigens auch einen großen Teil des E-Learnings geschrieben. Ich liebe es, dort zwischen der Arbeit im Wald spazieren zu gehen. Was mir auch hilft, ist, in meinen Garten zu schauen und einfach nichts zu tun. Schlafen ist auch sehr wichtig: Schlaf ist die beste Erholung, die man haben kann. Wenn mein einjähriger Sohn schläft, packe ich auch gerne etwas mehr Schlaf ein.

Und sehr wichtig: Prioritäten setzen. Was kannst du jetzt tun? Was muss jetzt getan werden? Und was ist weniger wichtig. Priorisieren Sie das. Schauen Sie außerdem, ob andere Ihnen helfen können, wenn es zu voll wird.“

Die Zukunft

Koert blickt sehr positiv in die Zukunft: „Ich möchte mit meinem E-Learning so vielen Menschen wie möglich helfen. Für mehr Tiefe möchte ich bald auch spezielle Schulungen in Pluvo durchführen. Und ich werde Workshops geben. Aber das sind natürlich alles Pläne für die Zukunft. Zunächst möchte ich sicherstellen, dass dieses E-Learning ein großer Erfolg wird!“

Möchten Sie mehr über Koerts E-Learning erfahren? Die verschiedenen Pakete, die er anbietet, finden Sie hier.

Möchten Sie damit beginnen, E-Learning selbst zu erstellen? Dann starte kostenlos mit Pluvo!